Legatura dintre apa si infarct : un lucru pe care trebuie sa-l stii din timp

Când vine vorba de sănătatea cardiovasculară, factorii de risc obișnuiți care ne vin în minte sunt alimentația, fumatul, nivelul de activitate fizică și predispoziția genetică. Însă un element crucial, adesea trecut cu vederea, este consumul adecvat de apă. Apa este esențială pentru funcționarea corectă a fiecărui sistem din corpul nostru, inclusiv sistemul cardiovascular. Așadar, să examinăm legătura dintre hidratare și riscul de infarct.

De ce este apa atât de importantă?
Corpul uman este compus în proporție de aproximativ 60% din apă. Aceasta joacă roluri vitale în numeroase funcții, cum ar fi transportul nutrienților, eliminarea deșeurilor, reglarea temperaturii corpului și, desigur, funcționarea adecvată a inimii și a vaselor de sânge.

Hidratarea și sângele
Când suntem bine hidratați, sângele nostru are o consistență adecvată, permițându-i să circule eficient prin artere și vene. Dacă suntem deshidratați, sângele se îngroașă, crescând astfel riscul formării de cheaguri de sânge sau blocări în artere – ambele fiind cauze principale ale infarctului.

Tensiunea arterială și deshidratarea
Deshidratarea poate duce și la creșterea tensiunii arteriale. Când corpul este deshidratat, arterele se strâng pentru a menține un volum adecvat de lichid în sistemul circulator. Acest lucru poate crește presiunea sângelui, punând presiune suplimentară pe inimă.

Cum să ne hidratăm corect?
Bea regulat: Nu aștepta să simți sete pentru a bea apă. Setea este un semn că organismul tău este deja ușor deshidratat.
Urmărește culorea urinei: Dacă urina ta este de un galben deschis, ești probabil bine hidratat. Dacă este mai închisă la culoare, bea mai multă apă.
Adaptează-te condițiilor: Dacă ești activ fizic sau te afli într-un mediu cald și umed, ai nevoie de mai multă apă.