Dieta cu care această femeie a slăbit 73 de kilograme: „Eram atât de grasă că mergeam cu ajutorul unui baston”
Christine Cooper-Hughes a trecut printr-o transformare după ce a reușit să slăbească nu mai puțin de 73 de kilograme. Femeia din Anglia, care deține o fermă, susține că se îngrășase atât de mult încât nici nu mai putea să se deplaseze, decât cu ajutorul unui baston.
Pentru că avea 153 de kilograme și dureri mari de spate, în cele din urmă femeia a decis să meargă la medic, unde a fost diagnosticată cu spondilită anchilozantă. Ea a fost sfătuită să slăbească pentru a mai scăpa din durerile insuportabile din cauza cărora nu mai putea nici să meargă sau să muncească. Astfel, Christine a decis că e momentul să facă schimbări drastice în dieta ei.
„Voi suferi întreaga viață de această afecțiune, care îmi cauza dureri insuportabile timp de patru-cinci zile pe săptămână. Durerea apărea de câte ori coloana mea se inflama. Situația devenea atât de insuportabilă încât trebuia să mă ajut de cârje ca să pot să mă deplasez. Însă, după ce am început să pierd din kilogramele în plus, condiția mea fizică s-a îmbunătățit și am reușit să merg fără ajutor, iar durerile sunt mai rare”, povestește femeia pentru Daily Star.
Christine susține că înainte să se apuce de dietă mâncă numai lucruri nesănătoase și peste 3.000 de calorii pe zi. Ea a intrat într-un program de slăbit, unde a fost învațată să mănânce lucruri sănătoase și să nu depășească 1.500 de calorii pe zi. Astfel, a reușit în doi ani să slăbească 73 de kilograme.
„Mâncatul era pentru mine ceva la care nici nu mă gândeam. Era ușor și rapid să mănânc chipsuri și produse de la fast-food. Ceea ce m-a ajutat să slăbesc a fost faptul că m-am concentrat foarte mult pe dieta mea. A fost o diferență imensă pentru mine. Aveam mai multă energie, eram mai fericită și mă simțeam mult mai bine în pielea mea. Sfatul meu pentru toată lumea este să nu renunțe. Când începi o dietă, este cu adevărat foarte greu, însă până la urmă vei obține rezultatele dorite. Nici măcar nu vei remarca schimbările din corpul tău”, a spus Christina.
Christine susține că înainte să se apuce de dietă mâncă numai lucruri nesănătoase și peste 3.000 de calorii pe zi. Ea a intrat într-un program de slăbit, unde a fost învațată să mănânce lucruri sănătoase și să nu depășească 1.500 de calorii pe zi. Astfel, a reușit în doi ani să slăbească 73 de kilograme.
„Mâncatul era pentru mine ceva la care nici nu mă gândeam. Era ușor și rapid să mănânc chipsuri și produse de la fast-food. Ceea ce m-a ajutat să slăbesc a fost faptul că m-am concentrat foarte mult pe dieta mea. A fost o diferență imensă pentru mine. Aveam mai multă energie, eram mai fericită și mă simțeam mult mai bine în pielea mea. Sfatul meu pentru toată lumea este să nu renunțe. Când începi o dietă, este cu adevărat foarte greu, însă până la urmă vei obține rezultatele dorite. Nici măcar nu vei remarca schimbările din corpul tău”, a spus Christina.
„Formele mele m-au făcut să-mi pierd încrederea în mine mai mult decât orice. Mereu mă feream să apar în poze și nu voiam să mai ies în oraș. Acum abia aștept să ies afară și viața mea s-a schimbat complet”, a mai declarat aceasta. Christine a dezvăluit chiar ce mânca într-o zi normală înainte de dietă și ce mănâncă acum. Iată cum s-a schimbat meniul ei:
Meniul Christinei înainte să se apuce de slăbit
Mic dejun: Trei felii de pâine albă cu gem sau unt de arahide
Gustare: cafea și prăjituri cu ciocolată
Prânz: sandvisuri cu cascaval și chipsuri și ciocolată
Cina: pește prăjit cu chipsuri sau fast-food
Calorii: 3.000 pe zi
Meniul Christinei după ce s-a apucat de dietă
Mic dejun: fructe cu iaurt natural sau fulgi de ovăz fierți cu îndulcitor și fructe de pădure
Prânz: o cană cu supă
Cină: o tocană de legume cu carne fiartă sau o salată de paste
Calorii: 1.500 pe zi
